瑜伽之十二经络养生——足太阴脾经

时间:2019-08-23 08:00:02 来源:中国手游网 当前位置:永鑫说网络 > 微博 > 手机阅读

人有五脏六腑,加上心包经、三焦经,共十二脏器。十二经络名称包括三部分:即手和足,阴和阳,脏和腑,循行分布上肢的是手经,分布下肢的为足经,分布四肢内侧的为阴经,属脏(心、肝、脾,肺、肾、心包经),分布四肢外侧的为阳经,属腑(大肠、小肠、胃经、胆经、膀胱经、三焦经)。今天我们分享关于增强足太阴脾经经功能及瑜伽养生。 


足太阴脾经——足三阴经之一,脾经起始于大脚趾末端向上沿内脚踝前至小腿上行,与肝经前在腹股内侧相交向上通过隔肌、胸分散于舌下(起于隐白止于大包穴)。与手少阴心经直连。


巳时脾经旺,运行时间9--11点。“脾主运化脾统血”,脾上消化、吸收、排泄总调度,又是血液统领。“脾开窍于口,其华在唇”,脾功能好,血液质量就好,所上然嘴唇是红润的,唇白血气不足,唇暗紫预示着寒入脾经。《黄帝内经》记载“五脏化液,心不汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾”,也就是说一个出汗异常可以从心脏上找毛病,鼻涕多了要看肺是不是出问题,眼泪不正常多肝上找根源,口水唾液多了从脾肾上找原因。(涎--睡觉后流的口水)


养生之道--早上9--11脾经当班,脾主运化,这时候脾要吸收营养,大脑也这时也最活跃,是一天当中的黄金时间,是一切学习、工作效率最高的时候,所以巳时前我们必须吃好早餐,以保证脾经足够的营养来吸收,大脑才有足够能量来应付一天的运转。‘思伤脾’,当一个人思虑太多,多愁善感,往往会造成饮食不和伤及脾胃,脾伤则气血生化乏源,会出现心神失养、记忆力下降等诸多疾病。因此!此时养生宜少言养气,瑜伽或静坐安定环境中,用自我的觉知能力去关照世间万物,关照自己的生活、工作中的一言一行,起心动念,在关照自己的内心之中能照见万物,看见自性,每个生命体的自性中一切智慧和爱圆满自足,以此观心养心,让自性的智慧自然生发,烦恼自会转化成菩提。



巳时瑜伽养生以增强全身气血功能为主,根据脾经路线可选择门闩式、猫拉尾式等来练习,从而很好的生成和运行新鲜的气血功能,伸展、滋养强健脊柱,减少腰腹多余赘肉和脂肪,也好打造纤细的腰背和平坦小腹~~

愿你我都能体悟瑜伽的独有之美,找到自己,认识自己,而后爱上自己!


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