暖身养生有讲究,女人这7个地方千万不能冻!否则......

时间:2019-07-10 08:00:01 来源:家有宝贝网 当前位置:永鑫说网络 > 十字绣 > 手机阅读

爱美是女人的天性,脸、身体、斑、衰老、黑眼圈.......总之,女人一辈子都在和不完美做斗争。


有的人节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤,脸和身体折腾出了各种问题,其实,很多问题都跟体寒有关。




冷,一切麻烦的根源!


身体受冷,容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就看上去苍白没有生气。


更可怕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的腹部就会长肥肉。



所以,女人千万不能让自己的身体冷。


暖养妙招,让寒气无处可逃


要知道,现在的保养都是为十年后打基础,只要基础好,身体和皮肤都会越来越好。穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。


1
调理好脾胃

脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养,先调理好脾胃。


食谱推荐:红糖小米粥


 小米、大米各50 克,红糖适量。


将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后,转小火熬煮至米烂熟,加入红糖搅拌均匀即可。



红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素,可刺激机体的造血功能,加速血液循环,增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,与红糖一起熬粥食用,有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。


2
补血甜品

女人以养血为本,气血不足,唇白、脸黄、发枯、长斑,月经不调,腰背酸痛...都会找上你。一款简单易做的甜品推荐给大家。



食谱推荐:木瓜红枣莲子蜜



木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖



将红枣莲子加适量冰糖,煮熟待用;将木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟就可以啦。


3
花式吃姜

女生多吃姜不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。



食谱推荐:黑糖姜茶


黑糖是活血补血的,且含有很多微量元素,每天趁热喝一杯黑糖姜茶,特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候,顿时就感觉通畅啦。当然如果月经量大不建议喝哦,毕竟黑糖活血,容易造成月经量过大哦~


4
晒太阳



冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上,迷迷糊糊的打个盹,不要太舒服了!晒的时候注意要让太阳晒到背部,我们的背上有很多的穴位,晒一晒,让它们暖起来,就好比在背上按摩了。


5
照顾好脖子



脖子后面有三个受风的要穴,身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以,这个季节高领衫穿起,围巾围起。在办公室要备着披肩,把自己捂暖和,保护颈部不受空调的伤害。


6
腰腹部保暖



不穿露脐装,平时买内裤也最好买高腰平角裤。一是高腰内裤可以护着我们的身体,二是平角的内裤不容易磨到大腿,这样的裤子穿着超级舒服,也不用担心卫生和走光的问题。


7
双脚保暖



脚是离心脏最远的地方,血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。


睡前泡15~30分钟的脚,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环;还可以改善脚部皮肤,缓解和消除疲劳。


越暖的女人越抗老,所以我们平时要从生活方式着手,让身体暖起来。



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