【节气养生】大寒养生,首选3蔬2果!

时间:2019-11-08 08:00:01 来源:杭州信息港 当前位置:永鑫说网络 > 励志 > 手机阅读

寒气之逆极,故谓大寒

3蔬+2果

大寒时节是年末养生进补的大好时机,若单以肉食进补则会太过油腻,冬补不一定要主荤,在我们的日常生活中,很多素食作为冬季进补的食材效果也非常不错。下面就来同大家分享这3蔬+2果,看看这个大寒我们都可以用哪些蔬果来进补养生!


山药

山药味甘性平,且益气健脾,其中所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质不仅容易被人体吸收,而且还有益于提升脾胃的消化功能。另外,山药含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。


芋头

有益生津、补中益气,适用于补虚。芋头中除丰富的维生素C、钾等多种营养元素外,还存在一种天然多糖类植物胶体,这种胶体可以增加人的食欲、帮助消化。


香菇

有提高人体免疫力,改善气虚、肾虚、食欲不振、健脾胃等作用。香菇不但适合患有肥胖症、脂肪肝和糖尿病的人食用,还适合于体弱多病、三高人群食用。



枸杞

大寒之后养生应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞则是此时进补的最好水果之一。枸杞性味甘平,不仅可以补肾益精,还能养肝明目,常吃枸杞还能缓解眼睛干涩、流泪等症状。


栗子

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。在大寒这天,用它来为家人熬一碗粥或在饭后适量食用,很有利于身体健康。


除了这3蔬2果,大寒这天还要记得这5件事:防寒气,常运动,保持心情舒畅,调节睡眠时间,学会泡脚。大寒过了新年就要来啦~提前祝大家新年快乐,新的一年身体健康,全家幸福~



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